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Meilleure viande

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En général, les viandes rouges (boeuf, porc et agneau) ont plus de cholestérol et de graisses saturées (mauvaises) que les protéines de poulet, de poisson et de légumes telles que les haricots. Le cholestérol et les graisses saturées peuvent augmenter votre cholestérol sanguin et aggraver les maladies cardiaques.  Le poulet et le poisson ont moins de graisses saturées que la plupart des viandes rouges. Les graisses insaturées dans les poissons, tels que le saumon, ont effectivement des avantages pour la santé. Les acides gras oméga-3, présents dans les poissons et certaines plantes, peuvent réduire le risque de maladie cardiovasculaire. Les haricots ne contiennent pas de cholestérol, seuls les produits animaux le font. Il y a beaucoup de types de haricots - pinto, rein, pois chiches, soja, etc. - et ils sont tous bons pour vous. Mettez des lentilles, des pois cassés et des pois aux yeux noirs sur la liste, aussi! Aucun d'entre eux n'a de cholestérol à moins qu'il...
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Pourquoi boire du smoothie est important

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Cherchez-vous le moyen le plus efficace de manger sainement et de perdre du gras tout en vous amusant? Il s'avère que la solution n'est pas des pilules ou des poudres magiques. Lisez la suite pour découvrir comment boire des smoothies sains peut vous aider à vous sentir rassasié et à manger moins, et même à vous empêcher de prendre du poids! Mais ce n'est pas tout… Voici ce que j'ai découvert au cours des dernières années, en expérimentant beaucoup de faire mes propres smoothies nutritifs, pour m'aider à rester dans un état optimal - physiquement et mentalement. Cela peut vous surprendre, mais les smoothies sont un moyen facile de perdre du poids. Vous n'avez même pas besoin de les utiliser comme substitut de repas si vous êtes intelligent avec votre choix d'ingrédients.J'ai fait beaucoup de recherches sur ce qui fonctionne et je suis vraiment excité de le partager avec vous dans ce blog. # 1 Fat Busting Avantages Lorsque vous cherchez le bon ajo...
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6 raisons de boire de l'eau

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Les Américains semblent transporter de l'eau embouteillée partout où ils vont ces jours-ci. En fait, il est devenu la deuxième boisson la plus populaire (derrière les boissons gazeuses). Mais les amateurs d'eau ont été secoués récemment quand nous avons appris qu'un nouveau rapport avait découvert que les avantages de l'eau potable pouvaient avoir été survendus. Apparemment, la vieille suggestion de boire huit verres par jour n'était rien de plus qu'une ligne directrice, pas fondée sur des preuves scientifiques Mais ne mettez pas votre bouteille d'eau ou votre verre pour le moment. Bien que nous n'ayons pas besoin de huit verres, il y a beaucoup de raisons de boire de l'eau.  En fait, l'eau potable (ordinaire ou sous forme d'autres fluides ou aliments) est essentielle à votre santé. «Considérez l'eau comme un nutriment dont votre corps a besoin dans les liquides, l'eau ordinaire et les aliments, tous ces éléments sont essenti...
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Detox votre foie: Essayez mon nettoyage du foie en 6 étapes

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La santé et le bien-être de chaque personne dépendent de la façon dont son corps enlève et purge les toxines. Avec l'exposition aux toxines environnementales, produits de soins corporels toxiques et aliments transformés, la plupart des gens ont désespérément besoin d'une désintoxication sérieuse! Un nettoyage du foie est un excellent moyen de le faire. L'une des principales façons dont le corps se débarrasse des toxines est à travers le foie. En fait, le foie est l'un des organes de travail les plus durs du corps. Cela fonctionne sans relâche pour détoxifier notre sang; produire la bile nécessaire pour digérer les graisses; briser les hormones; et stocker les vitamines, les minéraux et le fer essentiels. Lorsque la fonction hépatique n'est pas optimale, nous ne pouvons pas digérer correctement nos aliments, en particulier les graisses. Certaines des fonctions essentielles du foie comprennent: (1) Traitement des nutriments absorbés par les intestins afin qu...
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